Лекарство против старения после 80 лет. Почему пожилые люди не хотят жить после 80 лет?

Продолжительность жизни зависит от наследственности

Наследственность на самом деле играет в данном вопросе важную роль — генетическая предрасположенность увеличивает шансы человека. Однако не стоит забывать и о других факторах — окружающей среде, образе жизни и других. Поэтому если ваши предки и умерли в раннем возрасте, это не означает, что Вы не сможете прожить гораздо дольше. Надо заботиться о своем здоровье, пользоваться современными средствами по борьбе со старением. Вполне вероятно, что и плохая наследственность тогда будет преодолена.

Чем наполнить жизнь после 80 лет

Весьма эффективным для пожилых людей способом поддерживать активный образ жизни, молодость и хорошее самочувствие после 80 лет являются пешие прогулки (при условии их регулярности и поддержания определенного ритма). Для того чтобы как можно дольше сохранить хорошую память и быструю сообразительность, можно разгадывать кроссворды, загадки, играть в логические игры, заучивать стихи и монологи. Освоив компьютер, вы будете выглядеть моложе в глазах собственных внуков, они будут испытывать гордость за свою бабушку, не отстающую от современной жизни и после 80 лет. Не стоит ограничивать свои интересы кулинарными сайтами и социальными сетями, можно изучить полезные программы, например, по созданию фотоальбомов, редактированию фотографий, ведению домашней бухгалтерии. С помощью компьютера можно читать книги, слушать музыку, смотреть фильмы и телепередачи, писать мемуары, совершать покупки в интернет-магазинах.

Увлечения для любителей домашнего очага

Жизнь после 80 лет заиграет новыми красками, если впустить в нее такое полезное занятие, как домашнее цветоводство. Можно начать с неприхотливых комнатных растений или выращивать на подоконнике зелень для салата. Если раньше вы никогда этим не занимались, лучше купить пару недорогих и не требующих очень тщательного ухода растений и вписать уход за ними в свой новый график. Создавать уют можно при помощи вязания, шитья, плетения, изготовления сувениров, окрашивания мебели, декорирования мозаикой. В любом доме есть старые вещи, которые можно пустить на лоскутки и сшить из них новое покрывало, накидки на стулья или диванные подушки. Еще одним традиционным увлечением для тех, кому за 80 лет, является кулинария. Возраст не помеха к тому, чтобы освоить новые рецепты первых и вторых блюд, выпечки и десертов, домашних заготовок и заморозок, которыми потом так приятно баловать своих близких.

Традиционные и новые виды рукоделия

В нашей жизни и на сегодняшний день остаются актуальными такие виды рукоделия, как вязание, вышивка, макраме, бисероплетение. В магазинах для рукодельниц можно найти готовые картины со схемами вышивки – нет необходимости рисовать и переводить – вам достанется самая интересная творческая часть. В наборы для рукоделия уже входят нитки или бисер. Можно сделать свою жизнь после 80 лет интереснее, научившись шить внукам игрушки из капроновых носков или добродушных тряпичных куколок-тильд. Несколько сложнее будет освоить валяние из шерсти, но этот вид рукоделия позволит создавать настоящие шедевры: игрушки, украшения, шляпки. При наличии достаточной усидчивости стоит попробовать нечто совершенно новое в жизни, например, искусство канзаши – прекрасные цветы из лент подойдут для украшения одежды, интерьера и даже для изготовления авторской бижутерии.

Старение невозможно замедлить

На самом деле неприятных следов старения на лице можно легко избежать, и для этого не понадобятся ухищрений врачей-хирургов или специальной пластики. Ведь есть гораздо более простое решение — надо меньше времени проводить на солнце, ведь именно оно является причиной появления 80% всех морщин лица. Также благоприятно окажет воздействие на организм отказ от курения и снижение стрессов — это уменьшит количество свободных радикалов в крови. Состояние же сердца легко можно улучшить с помощью бокала красного вина, принимаемого ежедневно. Обнаружилось, что в вине содержится ресвератрол, последние же исследования показали, что это вещество может увеличивать продолжительность жизни рыб на целых 60%! В винограде, выращенном на высокогорье, число полезных компонентов заметно выше, поэтому рекомендуется уделить внимание итальянскому кьянти или аргентинским винами сорта мальбек.

Правильный режим питания – верный способ улучшить жизнь после 80 лет

Питание имеет большое значение для замедления либо ускорения процесса старения организма. После 80 лет для полноценной жизни следует придерживаться следующих принципов рационального питания:

• Рацион должен быть полноценным.
• Стоит придерживаться антисклеротической направленности питания.

Начиная с 50 лет необходимо следить за тем, чтобы энергетическая ценность потребляемой пищи составляла 2500–2600 ккал в сутки, надо ограничить потребление жиров и сахара. Людям пожилого и старческого возраста рекомендуется придерживаться следующих норм:

Возраст и полкДж (ккал)углеводы (граммы)жиры (граммы)белки (граммы)
Женщины
60–74 года21003057063
75 лет и старше19002756357
Мужчины
60–74 года21003337769
75 лет и старше20002906760

Для полноценной жизни после 80 лет особое значение имеет режим питания. С возрастом приспособляемость организма становится ниже, что может явиться причиной нарушений в работе регуляторных механизмов, обеспечивающих относительное постоянство пищевых веществ в крови. При помощи правильного питания можно предотвратить нарушения в работе ферментативной и выделительной функций пищеварительных желез. Следует придерживаться четырехразового питания, принимать пищу по возможности в одно и то же время, что будет способствовать ее высокой усвояемости. Необходимо отметить, что, увеличив кратность или количество приемов пищи, можно понизить возбудимость пищевого центра и уменьшить аппетит. То есть если человек после 80 лет склонен к избыточному весу, для него целесообразнее будет перейти на пятиразовое питание.

При четырехразовом питании рекомендуется соблюдать нижеприведенные варианты распределения энергии:

• 25–30 % – на первый завтрак, 15–20 % – на второй завтрак, 40–45 % – на обед, 10–15 % – на ужин.
• 25 % (600–700 ккал) – на первый завтрак, 15 % (300–400 ккал) – на второй завтрак, 35 % (900–1000 ккал) – на обед, 25 % (600–700 ккал) – на ужин.

При склонности к избыточному весу и увеличении количества приемов пищи, необходимо сравнительно равномерно распределять энергоценность рациона в течение дня либо предусматривать дополнительные приемы пищи (например, кефира или фруктов) в промежутках между обедом и ужином и перед сном.

Чтобы продолжать вести активную жизнь, людям после 80 лет следует придерживаться следующих принципов:

• Рыбные и мясные блюда, а также основное количество жиров употребляются утром и днем.
• На ужин стоит отдавать предпочтение молочной продукции, исключить соль и экстрактивные вещества.
• По способам приготовления пищи людям пожилого возраста более всего подходят тушение или варка, в том числе на пару. Жирные, жареные, острые блюда, маринады и соусы лучше всего исключить из рациона.
• Поддержание антисклеротической направленности питания предполагает ограниченное употребление продуктов, содержащих холестерин, легкоусвояемых углеводов (кондитерских изделий, сахара и варенья), продуктов с высоким содержанием витамина D, азотистых экстрактивных веществ, соли.
• Одно из главных мест в рационе человека, достигшего 80 лет, необходимо отвести гарнирам и блюдам из овощей: салатам, заправленным растительным маслом, капусте, картофелю, помидорам, огурцам, тыкве, кабачкам, петрушке, укропу, в незначительном количестве бобам, фасоли, грибам, гороху, шпинату.
• Из напитков предпочтительнее всего чай, некрепкий кофе, чай с молоком, фруктовые, ягодные и овощные соки.
• Очень важно следить за тем, чтобы питание было разнообразным.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Старческая агрессия

Агрессией называют поведение, когда человек ведет себя так, что наносит вред себе или окружающим. Ее следует отличать от агрессивности, которая является одним из базовых механизмов мозга человека, а потому не является недугом. Агрессивность относится к эмоциональным состояниям, свойственна как подросткам в период полового созревания, так и взрослым во время возрастного кризиса. Для вспышек же агрессии характерно:

• деструктивное поведение;
• периодическое течение;
• нанесение физического и морального вреда окружающим.

В старости агрессия имеет специфические симптомы, связанные с возрастными изменениями. В состоянии агрессии пожилые люди крайне враждебно относятся ко всему новому и необычному.

Если в молодые годы тело человека способно к быстрому восстановлению и гибко адаптируется к различным окружающим условиям, то в преклонные годы оно очень инертно. Старый человек не желает перемен и очень переживает, когда образ жизни резко меняется, к примеру, из-за выхода на пенсию или болезни, делающей его беспомощным и одиноким. В итоге ослабленная нервная система и наличие хронических болезней ведут к гневным и раздражительным вспышкам, которые принимают на себя окружающие.

Агрессия может быть вызвана болезнью Пика. По мере развития недуга мозг атрофируется, человек начинает неадекватно себя вести, перестает ориентироваться в пространстве, речь становится заплетающейся. Происходит распад личности, болезнь развивается на протяжении примерно шести лет и ведет к летальному исходу.

Еще одной причиной агрессии может стать болезнь Альцгеймера. Этот недуг вызывает сильное беспокойство родственников относительно. Сопутствующие склероз и расстройство кратковременной памяти часто ведут к тому, что старики уходят из дома, теряются на улице. Течение болезни осложняется, нарушается речь, со временем человек становится беспомощным.

Болезнь может быть вызвана и посттравматическим расстройством. Подобное тяжелое состояние приобретается из-за однократного или частого возникновения обстоятельств, травмирующих психику, вызывающих ужас и беспомощность. К ним можно отнести переживание военных событий, тяжелых травм, сексуального насилия. Одним из симптомов заболевания являются расстройства памяти, когда старый человек забывает некоторые события.

Агрессия может проявиться при расстройствах личности, например, депрессии. Для последней характерна утрата тонуса, отсутствие настроения, пессимизм и определенная скованность в движениях. Подобное состояние является широко распространенным. По статистике, каждый десятый человек старше 40 лет страдает расстройством настроения.

Гипертиреоз — болезнь, характеризующаяся повышенной активностью щитовидной железы, — также может провоцировать агрессию. В таком состоянии железа увеличивается, выбрасывая в кровь большое количество гормонов.

Первые признаки недуга проявляются у старых людей задолго до появления собственно агрессии. Окружающие обычно списывают необычность в том, как стал вести себя близкий человек, на его сварливость, не понимая серьезность положения. Не осознавая причин раздражительности старика, родные не обращают внимания на признаки болезни. Среди которых может быть:

• мания преследования (старому человеку кажется, что за ним следят);
• мнительность по отношению к близким;
• излишняя подозрительность;
• страх, что на его жизнь покушаются окружающие;
• нарушение логики в словах и поступках;
• пробелы в памяти;
• потеря ориентации;
• беспричинная тревожность;
• склонность к уединению.

Отчитывать старого человека, когда он так себя ведет, и взывать к сознательности бесполезно. Он не понимает, что делает, а его реакции на окружающих являются следствием другого взгляда на мир. Теперь он живет в другой реальности, чужой и враждебной, и ведет себя в соответствии с ее условиями. Помочь старому человеку может только практикующий специалист, который знает методику работы с подобными больными. Самостоятельные попытки родных лечить старых людей только ухудшат положение, им следует лишь запастись терпением и соблюдать рекомендации врача.

10 правил, как вести себя со старыми людьми

Чтобы правильно вести себя со старыми родственниками, воспользуйтесь этими советами.

Никогда не спорьте с пожилыми людьми, не старайтесь их в чем-то убедить.

Выиграть в подобных спорах нельзя, можно только испортить отношения. Старых людей уже не исправить, надо изменить свое отношение к происходящему. Можно, конечно, говорить о том, какие старики вредные и постоянно капризничают. Но если представить себя на их месте, то можно понять, что им очень плохо.

Они проживают свои последние годы. Их преследует страх болезни, беспомощности, смерти, и этот страх определяет то, как они себя ведут. Как раньше все было просто, как быстро они могли все делать, и как тяжело им даются сегодня самые простые действия! А больше всего угнетает то, что дальше будет еще хуже.

Возьмите ситуацию в свои руки.

Нелегко принять то, какими стали ваши близкие. Вы помните их совсем другими — молодыми, здоровыми, красивыми. Время идет, и пора вам взять заботу о старых родственниках на себя и начать управлять ситуацией. Что для этого нужно сделать?

Постепенно сместите ориентиры в отношениях. Перестаньте общаться с родителями так, как будто вы по-прежнему их маленький ребенок. Это долгий процесс, необходимо набраться терпения и запастись чувством юмора.

Смеющийся старый человек неопасен. Шутка всегда поможет разрядить опасную ситуацию, которая возникнет в общении с пожилым.

Потихоньку берите бразды правления в свои руки. Оставляйте без ответа вопросы о том, где вы были и что делали, вместо этого задавайте встречные вопросы или отшучивайтесь. Это сбивает с толку.

Не конфликтуйте со старыми людьми — это бессмысленно. Даже если вы переживаете за пожилого человека, не высказывайте претензии, нужен другой подход.

Не разговаривайте со стариками о наболевшем.

Пожилые люди очень дорожат тем, что может отвлечь их от неприятных ощущений и переживаний. Поэтому истинное удовольствие они получают, когда дети им дарят не дорогие практичные вещи, а свое время.

Желая доставить своим родителям радость, уделите им время. Только не то, что преподносится урывками, пустое и скучное, а яркое, насыщенное, наполненное вниманием и заботой. Проводите со стариками как можно больше времени, этим вы продлите их жизнь.

Принимайте старых людей такими, какие они есть.

Есть еще один способ наладить отношения с пожилыми родителями. Для этого просто надо осознать: теперь ваши отношения будут всегда такими — сложными и противоречивыми.

Поэтому дайте старым родителям быть такими, как они есть, и примите это. Даже если их выбор сделан по-детски — уважайте его. Если их просьба глупа — все равно выполните ее. И не воспринимайте серьезно их идеи.

Представьте себя на их месте.

Когда-нибудь состарится каждый из нас. Старые родственники просто быстрей остальных доехали до конечной станции. Вы тоже там будете — это лишь вопрос времени.

Постарайтесь увидеть в пожилых родителях себя много лет спустя. Сама мысль об этом вызывает страх, но со временем начинаешь думать о будущем по-другому. Поймите, что общение со старыми людьми — это в своем роде общение с самим с собой, сегодняшнее отношение к ним — это любовь и сострадание к себе в старости.

Умейте прощать.

Не зацикливайтесь на обидах. Главный ваш девиз отныне — «Все, проехали!» Ваши родители — самые близкие люди, и если они вас обидели — простите их, ведите себя как ни в чем не бывало.

Не дайте негативу разрастаться и портить отношения. Забудьте про ссоры, не ведите бесполезных споров со старыми людьми. Каждый новый день встречайте с улыбкой и дарите ее своим родителям.

Не терзайтесь чувством вины.

Часто людей мучают мысли о том, что они вели себя как-то не так в отношениях с родителями. На самом деле никто не виноват. Просто процесс старения всегда тягостен, и наблюдать его детям тоже тяжело.

Не ждите удовольствия от общения.

Общаться со старыми людьми — непростое занятие. Лучше будет, если перед разговором с пожилым человеком настроиться на трудности в общении. Тогда вас не постигнет разочарование, если и в самом деле разговор не задастся.

Помните, что старики часто относятся к себе как к никчемным существам. И потому любое проявление интереса к себе воспринимают как подарок.

Проявляйте интерес к старикам.

В силу особенностей возраста старым людям трудно поверить в то, что в них нуждаются. Они не любят смотреться в зеркало, они вообще себя зачастую не любят. И если проявить к ним искренний интерес, это может помочь налаживанию контакта.

Изучите особенности пожилого человека.

Чаще всего нас раздражает то, как ведут себя старые люди, только потому, что мы не осознали: они — другие. Они плохо видят, плохо слышат, с трудом ходят, а о том, что происходит у них в душе, остается только догадываться. Они похожи на нас внешне, но эти люди живут в другой системе координат и потому ведут себя не как мы. И виноваты в этом не они, а неумолимое время. И нам остается только сделать все для того, чтобы свои последние годы старики прожили максимально комфортно.

Частые психологические проблемы пожилых людей

Каждый человек по-своему переживает проблемы, связанные с возрастом, и ведет себя при этом по-разному. Количество прожитых лет не является параметром, по которому можно оценивать уровень работоспособности и социализации людей. Кто-то в 70 лет обладает прекрасной для возраста формой, а кто-то уже в 55 выглядит и ведет себя по-стариковски. Но в целом необходимо осознавать, что категория старых людей, сформированная по возрастному признаку, обладает специфическими социальными признаками, имеет определенное представление о ценностях, и у ее представителей есть свои потребности и интересы.

Современные проблемы людей преклонного возраста изучены в недостаточной степени. Но то, как ведут себя старые люди, вызывает интерес у ученых. Проводятся различные исследования на предмет выявления психологических, геронтологических и социальных особенностей пенсионеров. В общественном сознании сформировался определенный стереотип, как должны вести себя пожилые люди, поэтому старикам трудно преодолеть проблемы физического и психологического характера, с которыми они сталкиваются в реальности.

Исследования показали, что старость не влечет автоматического снижения умственного уровня личности, имеет место только некоторое его изменение. Вступая в преклонный возраст, человек ведет себя более осмотрительно, благоразумно. В этот период старые люди больше ценят каждый день, меняется их самооценка. Темп жизни становится другим, и теперь внимание уделяется, прежде всего, внутреннему миру и здоровью, а не внешности.

Также исследования выявили, что старые люди ведут себя особенным образом. Это подтверждает и реальный опыт.

Во-первых, у них меняется стиль жизни — социальных связей становится меньше, их качество ухудшается. Часто старый человек сознательно уходит от общества, ведет затворнический образ жизни.

Во-вторых, пожилые люди выстраивают своеобразную психологическую защиту, которая не дает им вести активную жизнедеятельность, в полной мере проявить чувства, возможности разума. В других условиях такая защита — эффективный инструмент, позволяющий взять передышку, чтобы восстановить душевное равновесие. Но для старых людей такой способ оборачивается проблемами, потому что они старательно избегают всего нового, того, что вступает в противоречие со стереотипами, устоявшимися в их сознании.

В-третьих, старые люди начинают по-новому воспринимать время. Они живут сегодняшним днем, лелея при этом воспоминания о прошлом и думая о будущем. Поэтому старики действуют осторожно, особенное значение на данном этапе для них имеют бережливость и запасливость. Причем это распространяется не только на материальные, но и духовные ценности и интересы. Пожилые люди большое внимание уделяют планированию повседневных дел — посещению аптеки и магазина, походу в гости или в больницу, — ведь именно сейчас время ценится как никогда. Планирование необходимо еще и потому, что старым людям требуется морально подготовиться к любому действию.

В-четвертых, с возрастом обостряются особенности характера, которые по молодости были не особенно заметны. Старые люди часто дуются, капризничают, у них бывают безосновательные всплески раздражительности, ворчания. Они становятся жадными, ведут себя вспыльчиво, из-за чего часто возникают проблемы с семьей.

Американскими психологами был проведен ряд исследований, по итогам которых специалисты выявили 5 основных типов жизненной позиции в старости.

• Конструктивная позиция. Присуща старым людям, которые в молодые годы были достаточно спокойными, довольными и пребывали преимущественно в хорошем настроении. В старости они сохраняют положительный настрой, ведут активную жизнь и оказывают помощь друг другу. Возраст их не пугает, они молоды душой, стремятся организовать свой досуг интересно и разнообразно. Занимая подобную позицию, старые люди ведут счастливый и спокойный образ жизни до самой старости.
• Зависимая позиция. Такое состояние присуще пассивным и слабовольным людям с заниженной самооценкой. В старости они особенно остро чувствуют потребность в помощи, признании. Такие люди всегда требуют от окружающих повышенного внимания, когда же, по их мнению, его недостает, начинаются капризы, в ход идут слезы и другие манипуляции.
• Защитная позиция. Подобное поведение свойственно замкнутым людям. Они с трудом вступают в контакт с окружающими, отказываются от помощи. Такие старики ведут себя угрюмо, избегают общества. В целом преклонный возраст им ненавистен, потому что связан с проблемами, со страхом стать нетрудоспособными, зависимыми от окружающих и перестать вести активный образ жизни.
• Враждебная позиция по отношению к миру. Подобным образом ведут себя люди, которые всегда во всех своих неприятностях винили окружающих и общество в целом. В старости они становятся особенно подозрительными и агрессивными. Очень угнетающе на них действует зависимость от других, старческий возраст вызывает отвращение. Спасаются такие люди только в работе.
• Враждебная позиция по отношению к себе и своей жизни. Так ведут себя безынициативные, пассивные личности, склонные к депрессии и фаталистическому мироощущению. Их ничто не интересует, они чувствуют себя одинокими и ненужными. Жизнь такие люди воспринимают как череду неудач, и потому довольно часто смерть им не страшна — она видится избавлением от всех проблем.

Как правило, новая жизненная позиция у стариков не формируется. То, как ведут себя пожилые люди, напрямую вытекает из их прежнего поведения и мировоззрения. Изменившиеся обстоятельства делают многие черты характера острее, чем в молодом и зрелом возрасте. Без понимания особенностей личности пожилого человека невозможно принять то, как он себя ведет, его душевное, психологическое и физическое состояние.

«Никаких скидок на возраст»

Волонтёры на крупных соревнованиях — дело привычное. Обычно это молодые люди, которые рады завести друзей и помочь окружающим. Но что заставляет идти в волонтёры пенсионеров? То же, говорит Любовь Нартова, бывший налоговый инспектор из Сочи.

— Я стала волонтёром в 2011 г. Я ещё работала, когда услышала, что у нас начали готовить добровольцев к будущей Олимпиаде, нашла телефон, позвонила. Думала: «Как же так, я не могу такое событие пропустить!» Организовалось целое движение волонтёров серебряного возраста (людей старше 55 лет. — Ред. До Игр мы вычищали город, собирали окурки, затем разбились по интересам на экологический и физкультурный отряды, в которых есть свои старосты и звеньевые. А уж за работу на самих Играх нас благодарили все — и власти, и участники, и зрители.

— Как вы общаетесь с молодыми волонтёрами — на равных, с высоты прожитых лет?

— Какого-то недопонимания, чтобы они фыркали, мы ни разу не видели. Наверное, это потому, что заработали уважение своим трудом — никогда не просим скидку на возраст, работаем наравне. Друг друга все волонтёры, независимо от возраста, называют по именам.

— Чемпионат мира вас не разочаровал? Всё-таки много мужчин с пивом.

— Если честно, собиралась на футбол с опаской — видела по телевизору агрессивных фанатов, драки, петарды. Но после первого же матча все опасения развеялись. Для меня самой открытием стало то, что мы, жители России, не отличаемся от жителей так называемых цивилизованных стран ни внешностью, ни поведением. Наши люди прекрасно себя вели. Был случай, когда один швед решил в стрингах пощеголять, но на него никто внимания не обращал. Тогда он понял, видимо, что не дикие здесь живут, и во флаг замотался. Проблем никто не создавал — возвращалась в город на последней электричке после матча Германия — Швеция, в вагоне пели, только весело подначивали друг друга: что, мол, так тихо, у нас комары громче пищат, — английский знаю, поэтому понимала все эти шутки. И такое настроение весь чемпионат мира — будто это не нас, волонтёров, перед турниром инструктировали, а болельщиков.

— Что вы теперь будете делать — ждать следующего крупного турнира?

— Мы работаем постоянно — посадили парк в Сочи: вишни на Вишнёвой улице, теперь ухаживаем за ними. Увидели, что автобусы не останавливаются, когда видят на остановках стариков, — вместе с властями начали бороться с такими водителями. Сидеть на лавочках и сплетничать мы не собираемся, хочется сделать в жизни ещё что-то хорошее.