Как называются «карвинг», «чих-бум» и другие основные маневры при катании на горных лыжах?

Специфика классического стиля

При классическом стиле катания используется больше технических приемов, нежели при коньковой езде. По способу отталкивания палками передвижения совершаются поочередно или вместе (одновременно). В первом варианте упражнения толчки палками выполняются по очереди, в одновременных ходах они совершаются в одно и то же время.

Разнится «классика» и техникой прохождения спусков, поворотов. Для преодоления крутых подъемов используется способ «елочка». Однако при его применении недопустимы фазы скольжения.

Нарушение этого правила на соревновании ведет к дисквалификации спортсмена по причине смешения стилей.

Стили катания на горных лыжах

Существует множество разнообразных стилей катания на горных лыжах, в каждом из которых используется различная техника катания на горных лыжах.

К основным стилям относятся следующие:

• Фан-карвинг или экстремальный карвинг (fun-carving) – это катание короткими резаными поворотами на высокой скорости с максимальной закантовкой лыж, то есть лыжник практически ложится на склон при выполнении такого стиля катания. Фан-карвинг исключает использование палок. Для выполнения необходимо тщательно подготовленные, гладкие и крутые склоны, предпочтительно жесткое покрытие. Зачастую лыжи для фан-карвинга оснащены платформой для увеличения расстояния между лыжей и подошвой ботинка.
• Круизинг (сruising) — катание на средних и высоких скоростях резаными поворотами среднего и большого радиуса по широким склонам, в основном по не слишком мягкому снегу.
• Фрирайдинг (freeriding) – свободное катание, которое осуществляется преимущественно по неподготовленным склонам. Этот стиль катания подразумевает большие дуги, высокие скорости и целинный снег.
• Паудер (рowder) — катание по глубокому и мягкому снегу, поворотами среднего и малого радиуса.
• Рэйсинг (racing) — спортивные стили катания: слалом, слалом гигант, скоростной спуск.
• Cкибординг (skiboarding) — катание на скиборде, то есть коротких лыжах, по подготовленным склонам, включая трамплины, хафпайп и сноубордпарки.
• Фристайл — включает в себя могул, балет, фристайл «новой школы». Могул – это катание по подготовленным бугристым склонам с выполнением акробатических элементов, например это могут быть прыжки с трамплина. Балет – это «танцы на склоне», то есть катание по подготовленным пологим склонам с выполнением различных художественных элементов.
• Фристайл «новой школы» – это вид горнолыжного катания последнего десятилетия, для которого создаются лыжи специальной формы, специальные горнолыжные склоны — стадионы, «снежные парки», хафпайпы. Этот стиль катания включает в себя прыжки, движения спиной вперед, различные упражнения на стенках пайпа и в воздухе. Ответвлением является фристайл-бэккантри — катание с теми же элементами, выполняемыми на естественном рельефе, как правило, в целине. Лыжи для фристайл-бэккантри — имеют более широкую талию, такую же, как у целинных моделей.
• Бордеркросс (boarder cross) и Скикросс (ski cross) — уникальная дисциплина. Ее суть в том, что 5 или 6 участников спускаются, преследуя друг друга, при этом поощряются прыжки и трюки, допускается силовая борьба. Для бордер- и ски-кросса нужна специальная трасса с буграми и трамплинами.
• Бэккантри (backcountry) – это катание на неподготовленных, заросших лесом склонах, желательно вдали от населенных пунктов. Сюда же можно отнести фрирайд.
• Офпист (off-piste) – это внетрассовое катание по немаркированным и неподготовленным склонам. Без риска для жизни это могут себе позволить лишь опытные лыжники. Такое катание считается запрещенным, поэтому страховка в офпист местах перестает действовать.
• Фрискиинг (freeskiing) – это абсолютно новый стиль поведения на склоне, который предполагает свободное владение, а также смешивание нескольких стилей катания и скольжения везде, где только можно. Хотя обычно под ним понимается катание по крутым неподготовленным склонам. Лыжи для данного стиля катания шире, чем обычные, что позволяет чувствовать себя более уверенно на целине. Как правило, этим стилем катания увлекаться очень опытные лыжники, да и снаряжение для этого нужно самое лучшее, а оно стоит не дешево. Очень часто фрискиинг связан с арендой вертолета.
• Хели-ски (heli-ski) – это катание с использованием вертолета, как средства доставки на гору. Этот стиль катания пользуется популярностью у любителей внетрасового катания по настоящее целине.

Каждый человек сам для себя выбирает стили катания на горных лыжах.

Ski-Freestyle
Стили катания на горных лыжах

Конструкция лыжПравить

«Сэндвич» — лыжа состоит из нескольких слоев материалов, соединённых в лыже подобно бутерброду. Все они «работают». Жёсткость, обычно, обеспечивают нижний и верхний слой, выполненные из жёстких материалов.

«Кэп» — роль основного, конструктивного «несущего слоя» выполняет профиль лыжи выполненный в виде «чашки» (кэпа), а сердечник лыжи полностью находится внутри этого самого кэпа.

«Короб» (Монокок) — более новый тип конструкции лыж, который конкурирует с традиционными «сэндвичами» и «кэпами». В данной конструкции середина лыжи находится в «обёртке» из синтетических материалов или в металлической оплётке со всех сторон. Такая конструкция обеспечивает большую торсионную жёсткость лыжи (лыжа не скручивается при нагрузке). Лыжа с большей торсионной жёсткостью устойчивее в повороте, мягко идёт по дуге, менее чувствительна к неровностям рельефа.

«Полукэп»—имеет в конструкции как кэп, так и сэндвич. Сэндвич под платформой, кэп в носке и пятке.

КрепленияПравить

К ботинкам лыжи крепятся крепления, состоящими из передней головки и пятки, которые могут устанавливаться как непосредственно на лыжу, так и на платформу, которая закреплена на лыже. На старших моделях лыж часто применяются интегрированные системы лыжа-платформа-крепление, которые облегчают процесс установки креплений, а также обеспечивают возможность прогиба лыжи под жёсткой подошвой ботинка. Рядом с задней головкой размещается аварийный тормоз (ski-stop), предотвращающий движение лыжи без встёгнутого в крепление ботинка.

Горнолыжные крепления обеспечивают освобождение ботинка при травмоопасных нагрузках на ногу лыжника, которые могут возникнуть при падении лыжника или столкновении лыжи с препятствием. Усилие срабатывания регулируется по шкалам на передней головке и пятке крепления, шкала усилий стандартизирована DIN и обозначается цифрами. Диапазоны шкал DIN для детских креплений составляют от 0. 5 до 4, любительских креплений начального уровня 3-10, любительских креплений экспертного уровня — 5-15, профессиональных гоночных до 24.

Подбор усилия срабатывания крепления осуществляется по таблицам с учётом размера ботинка, роста, веса, возраста, уровня и характера катания лыжника. Начинающим лыжникам для настройки креплений необходимо обращаться в сервисный центр.

Важным свойством горнолыжного крепления является эластичность: способность крепления при сильном коротком импульсном ударе удержать лыжу на ноге, и освободить её при длительном воздействии с меньшим усилием. Высокая эластичность крепления предотвращает ложные срабатывания, и позволяет лыжнику избежать падения из-за потери лыжи.

Анатомия горнолыжного крепления

ДисциплиныПравить

В горнолыжном фрирайде нету места подготовленным трассам, тут в отличие от сноуборда подразумеваются только естественные склоны. Глубокий пушистый снежный лист, места, где не ступала нога человека, несомненно являются основными причинами почему выбирают фрирайд. Более острых ощущений, чем при спуске с горы сложно себе представить. Многие райдеры при спуске охотно пользуются рельефом склона, выполняя прыжки с естественных трамплинов в виде скал и снежных карнизов, самые искусные горнолыжники еще и выполняют в этих прыжках невероятные акробатические трюки. Популярность фрирайда с каждым годом растет, поэтому лыж для него становится больше, и конструкции лыж постоянно улучшаются, заметно облегчая катание по естественным снежным покровам. Даже если вы опытный горнолыжник в пределах подготовленного подъемника во фрирайде рекомендуется пользоваться услугами гидов на горнолыжных курортах. Инфраструктура подобных курортов постоянно развивается, сейчас наряду с гидами они также могут предоставить заброс к труднодоступным горам с помощью вертолета (хели-ски).

https://youtube.com/watch?v=ELknCzyA93U%3F

Горнолыжный фрирайд довольно широкое понятие. Здесь нет множества классификаций. Фрирайдеры могут кататься по любому типу покрытия, это и покрытые снегом, мягкие склоны, и жесткие спрессованные ветром, и даже ледяные. Катание исключительно по глубокому снежному покрову именуется стилем Паудер (от английского слова Powder — пудра).

Необходимо понимать, что катание в горах вдали от цивилизации помимо адреналина и удовольствия еще и серьезный риск, не только здоровью, но и жизни. Основные опасности фрирайдера – это лавины и невозможность оказать быструю первую помощь в случае травмы. При вылазках в горы рекомендуется иметь при себе такое необходимое снаряжение, как лавинный датчик, рация, лавинная лопата. Не лишним будет иметь при себе средства для оказания первой медицинской помощи. Внимательно изучите правила техники безопасности в горах. Обязательно одевайте шлем, и специальную защиту под верхнюю одежду.

Беговые лыжи

Среди приверженцев здорового образа жизни они с каждым днем приобретают все большую популярность, ведь с приходом зимы найти подходящую трассу в лесу или в парке очень просто.

Потому и выбор моделей для катания на равнинах так велик.

При катании на беговых лыжах существует несколько вариантов техники шага и их разновидностей:

• классический ход,
• коньковый ход.

При классическом стиле спортсмен перемещается, ставя лыжи параллельно друг другу, при коньковом ходе лыжник повторяет шаг конькобежца, отталкиваясь от снега с помощью внутренней стороны лыжи.

Оба хода в свою очередь бывают

• попеременными
• одновременными.

В попеременном ходе лыжник при скольжении отталкивается то одной лыжей и палкой, то другой, в одновременном ходе двумя палками сразу. Попеременные классические ходы делятся на двухшажные и четырехшажные.

Именно двухшажный стиль и используют новички, начинающие осваивать азы передвижения на лыжах. Совершая эти, казалось бы незамысловатые движения руками и ногами, вы на самом деле не только осваиваете технику катания, но и эффективно тренируете вестибулярный аппарат, улучшаете равновесие и координацию движений.

Вы уже уверенно стоите на беговых лыжах, научились скользить, и вас больше не пугают спуски и подъемы?

Пришла пора приступить к отработке следующих классических техник катания — одновременных бесшажных, одношажных и двухшажных ходов.

И если коньковая трасса прокладывается специальными машинами и предусматривает катание в определенных местах, кататься на беговых лыжах можно везде, где есть снежный покров. Однако профессионалы считают, что тот, кто уже достаточно уверенно стоит на лыжах и умеет достигать высоких скоростей, рано или поздно обязательно захочет овладеть техникой катания коньковым ходом.

К коньковым попеременным ходам относится двухшажный ход, к одновременным ходам полуконьковый, одношажный и двухшажный. Коньковый ход также может осуществляться без отталкивания палками и с присоединением махов руками.

Классификация горных лыжПравить

• Aerials — лыжи для воздушной акробатики.
• Moguls — лыжи для могула. Отличает геометрия без ярко выраженной талии. Мягкие.
• Лыжи для скитура и скиальпинизма.

Характеристики лыжПравить

• Торсионная жёсткость — сопротивление скручиванию.
• Продольная жёсткость — сопротивление прогибу.

В зависимости от назначения лыжи, сильно меняются и требования к её жёсткости. Лыжа может быть жёсткой на скручивание, но мягкой на прогиб.

• Жорж Жубер. Карвинг — эволюция или революция в горных лыжах? ski.ru
• ↑ 1 2 3 4 5 6 Как выбирать горные лыжи — Снаряжение — Горнолыжное снаряжение
• Как выбрать горные лыжи
• ↑ 1 2 3 4 5 6 7 8
• «Snow blades» и «Big foot» — торговые марки, поэтому, строго говоря, не все короткие лыжи можно так называть.
• Как выбрать горные лыжи, Манарага-клуб, г. Екатеринбург (недоступная ссылка). Дата обращения: 15 января 2010. Архивировано 12 декабря 2009 года.

SShura
29 Jul 2008

Фрирайдер разве может быть просто экстремальщиком

давайте определимся с терминологией — кто есть фрирайдер? И почему просто экстремальщиком может быть слаломист, вваливающий по прямой до низу горы, не являясь при этом профессионалом, а фрирайдер еще и как-то должен ухитриться стать профи?

Или у вас здесь стойкая ассоциация лыжи=экстрим? Или фрирайд=экстрим? Или нет — попробуем сформулировать четыре кита главных стилей катания на горных лыжах (не путать со сноубордом!):

плуг=начинающий;на кантах=»уверенные шаги на пути к покорению снежных вершин»слалом=экстрим; фрирайд=профессионализм+экстрим;

Так — я ничего не перепутал??

И если можно, поподробнее про стиль катания «на кантах» Он как мне кажется как раз имет отношение ко мне и многим здесь присутствующим, — мы сделали уверенные шаги к покорению вершин, нам бы теперь спуститься с них. На кантах!

Как научиться кататься на горных лыжах

Чтобы уроки катания на горных лыжах дали быстрый результат, необходимо обратиться к опытному инструктору. Это касается как взрослых, так и детей. В каком возрасте лучше приучать ребенка к лыжам? Врачи и опытные тренеры считают, что оптимальный возраст ребенка для обучения — 4 года. В таком возрасте, тело ребенка окрепло и малыш может самостоятельно выполнять новые движения, выдерживать дополнительные нагрузки. Однако обучать легче обучать ребенка 7 лет. Связано это с тем, что в семилетнем возрасте он начинает делать осознанные движения и запоминать большее количество техник.

Чтобы понять, как кататься на горных лыжах для начинающих, необходимо разучить базовые движения и следовать указаниям, полученных на инструктаже.

https://youtube.com/watch?v=o5CVt3XvxBM%3F

Классификация шагов в стиле классики

Техника езды на лыжах в стиле «классики» разнится числом совершенных шагов в отдельном периоде.

Ход одновременный бесшажный

Один из самых быстрых способов перемещения, используемый спортсменами на соревнованиях. Применяется на легких подготовленных трассах. Движению лыж способствует синхронный толчок обеими руками. Перемещаются данным способом по равнине, пологому спуску, на уклонах. Хорошая скользящая поверхность — главное условие этого вида передвижений. Период состоит из следующих фаз:

• Набор скорости движения. Происходит с помощью синхронного толчка палками, совмещенного с движением лыж.
• Параллельное движение лыж друг к другу предотвращает потерю скорости перемещения.

https://youtube.com/watch?v=E2i4aWybgqw%3F

Поочередное движение ногами вперед-назад относительно друг друга — один из часто употребляемых вариантов одновременного бесшажного хода. В период, когда одна нога находится сзади, масса тела лыжника передается на другую ногу. При отталкивании руками происходит перемещение свободной конечности к опорной. В результате небольшого приседания масса тела лыжника распределяется на обе ноги.

Неправильная работа рук и постановка палок — ошибки, которые часто допускают начинающие лыжники. Данный стиль требует выведения локтей наружу. Причем задействовать необходимо весь плечевой пояс, что делает стойку жестче и устойчивее.

Ход одношажный одновременный

Метод ходьбы на лыжах, техника которого отличается сложностью. Неполное отталкивание и неправильная постановка палок — главные ошибки, которые допускают новички. Одновременный одношажный ход включает следующие виды.

Основной тип движения

Характеризуется отсутствием слаженной работы рук и ног. Не совершается также выставление ноги в конечной стадии скольжения. Этап толчка руками имеет большую продолжительность. Данный вид классического лыжного хода применяется для пробежек по равнинной и пологой местности по подготовленным трассам.

Скоростной тип движения

В цикле хода свободно скользят обе лыжи, палками делают одновременное отталкивание:

• свободное скольжение на лыжах;
• сгиб правой ноги (опорной), остановка правой лыжи;
• правая нога возвращается в исходное положение (выпрямляется);
• совершение толчка правой ногой;
• разрыв контакта правой лыжи с поверхностью снега, движение на левой лыже;
• синхронный толчок двумя руками.

Ход одновременный двухшажный

Еще одна разновидность классического стиля. Сочетает в себе одновременную работу рук с двумя скользящими шагами на лыжах. Применяется при хороших условиях скольжения на равнинной местности.

https://youtube.com/watch?v=biNRtyDgiTE%3F

Ход попеременный двухшажный

Один из самых распространенных способов классического стиля. Применяется на равнинных участках и подъемных склонах, отличающихся плохим скольжением. Цикл хода включает в себя 2 скользящих шага, совмещенных с поочередным отталкиванием руками.

В попеременном двухшажном ходе выделяются следующие фазы:

• Сохранение скорости скольжения и подготовка к отталкиванию руками. Опора на левую лыжу и касание правой палки снега.
• Поддержка и увеличение скорости скольжения. Выпрямление опорной (левой) конечности. Опускание и сгиб в тазобедренном суставе правой ноги.
• Ускорение переката. Сгиб опорной левой ноги в голеностопном суставе, ее мах. В результате чего происходит усиление давления руки на палку.
• Ускорение выпада. Движение правой ноги вперед, разгибание левой конечности в коленном суставе.
• Вес тела лыжника перемещается вперед. Толчок левой конечностью, в результате которого происходит отрыв лыжи от поверхности снега. Совершение 2-го скользящего шага правой ногой по аналогии.

Ход попеременный четырехшажный

Четырехшажный попеременный ход — один из наиболее редких способов езды на лыжах по равнинной местности. Характеризуется сложностью по координации. Подразумевает совершение 4 скользящих шагов. Причем на двух последних происходит 2 попеременных толчка палками.

• 1-й шаг: толчок левой ногой, упор на правую лыжу, левая рука выдвигается вперед;
• 2-й шаг совершается левой ногой, правая рука впереди;
• 3-й шаг — отталкивающий, делают правой ногой (для толчка применяют левую палку);
• 4-й шаг: толчок правой рукой, правая нога выдвигается вперед, вынос левой руки.

https://youtube.com/watch?v=2RiHkvfRkfA%3F

На следующем этапе механизм движения повторяется.

Толи хакнули форум в очередной раз, толи кто-то шутит. Но если дать начинающему этот недосамоучительописатель — не знаю что получится. Я вот не понял как надо ехать плугом

необходимо как можно ниже присесть и выпрямить спину. Палки взять в обе руки, руки согнуть в локти, и прижать плотно к корпусу. Такая группировка необходима для катания начинающих.

Как подняться

Катание на лыжах по неподготовленной трассе включает в себя подъем по склонам, которые разнятся рельефом, углом крутизны и длиною. Сделать это можно следующими способами:

• Шаг со скольжением. Данный метод приемлем для незначительных подъемов на подготовленной трассе.
• Шаг ступающий. Таким методом можно подняться на склон крутизной до 15 градусов.
• Беговым шагом. Приемлемый вариант для склонов, угол крутизны которых свыше 15 градусов. Данный метод напоминает бег на полусогнутых ногах, в котором задействованы элементы скользящего шага.
• Полуелочка. Езда таким способом применяется, когда сцепление лыж со снегом не позволяет установить параллельное движение ног. Метод предусматривает следующее расположение ног. Опорную конечность ставят вдоль направления движения. Другую лыжу ставят на внутреннее ребро, отведя носочную часть в сторону. Причем угол отведения зависит от крутизны подъема.
• Елочка. В шаговом способе заимствуется ступающий шаг. Проводится он в замедленном темпе. Снаряжение ставят на внутреннюю ребристую часть, располагая носки под углом. Палки упираются сзади лыж. При совершении каждого шага задействуется поочередная работа рук.
  Выполнение подъема данным методом можно совершить и в более быстром темпе. В конечной стадии толчка ногой, когда контакт лыжи с поверхностью снега нарушается и опора приходится только на палку, наступает непродолжительная фаза полета. Применением такого действия можно повысить скорость движения (при повышении частотности шагов).
• Лестница. Метод, позволяющий подняться на самые крутые горные склоны. В нем задействуются боковые приставные шаги. Для этого достаточно повернуться боком к склону, поставив подобным образом лыжи. Для предотвращения соскальзывания следует делать упор в склон ребристой частью лыж. Данный метод подъема могут применять маленькие лыжники.

https://youtube.com/watch?v=mw3KtvGY8-o%3F

Основной метод поднятия по склону в классическом стиле — попеременный двухшажный ход.

Однако при выборе способа учитывают не только крутизну склона. Во внимание необходимо брать состояние лыжни, контакт лыж со снегом, физическую подготовку лыжника.

Еще один момент, знание которого необходимо лыжнику, это как правильно спуститься с горы. Стойка во время спуска бывает:

• низкой — ноги согнуты, тело наклонено в горизонтальном положении (параллельно лыжне), руки впереди;
• средней — все конечности в полусогнутом состоянии, тело наклонено вперед;
• во весь рост (высокая) — ноги немного согнуты, тело наклонено вперед.

Участки спуска могут разниться состоянием снежного покрова. С повышением температуры воздуха жесткая морозная лыжня становится рыхлой. Такие погодные изменения влияют на скорость движения. Поэтому чтобы сохранить устойчивость необходимо отклонить туловище назад, выдвинув ногу вперед.

И спортсмены, и новички-любители используют различные способы езды на лыжах. Это дает им возможность сохранять силы, регулировать скорость перемещения, предотвращая ее снижение. При выборе метода перемещения лыжники учитывают погодные условия. Для быстрого бега обычно используются попеременный двухшажный, одновременный одношажный или бесшажный ходы. Нередко неблагоприятные условия скольжения или сложный рельеф трассы вынуждает спортсменов менять ход движения. Для этого делают слитный переход, чтобы не снизилась скорость движений. Ведь даже малейшая заминка приводит к проигрышу.

https://youtube.com/watch?v=qrWKT_qvV_A%3F

Half Pipe

– стиль в котором катаются в специальном наклонном желобе из плотного снега, внешне очень напоминает половину разрезанной вдоль трубы, отсюда и происходит его название (с английского half-pipe переводится как полу труба). Движение в стиле хафпайп совершается от одного края пайпа к другому, достигая границы спортсмен совершает головокружительный пируэт. Приземляясь двигается к противоположному краю, и так вплоть до самого низа склона.

Мария
29 Jul 2008

В произвольном катании на горных лыжах есть свои плюсы и минусы. Однако всем известно, что горнолыжный спорт весьма травмаопасен, поэтому чтобы уберечь себя от лишних падений и вывихов, случившихся из-за первоначально выработанного неправильного “свободного стиля катания”, необходимо изучить немного теории о стилях катания, их принципах и выбрать подходящий для себя. В выборе стиля может помочь инструктор, который обучит сначала первоначальным навыкам спуска с гор, а затем поможет определиться со стилем. Перечислим стили, о которых пойдет речь ниже. Техника катания “плугом” (для начинающих), техника катания “на кантах” (для совершенствующихся), а также техника “слалом” (для экстремалов) и “фрирайд”(для профессиональных горнолыжников). Например, для начинающих может подойти “катание плугом” или “катание на кантах”. В чем отличие этих способов катания?

“Катание плугом” — это техника для начинающих. В этой технике нет ничего сложного. Вставай на лыжи и катись. Единственное отличие, когда ноги надо ставить так, чтобы мысы лыж смотрели под углом в 30-45 градусов друг к другу, а пятки лыж были разведены. При этом необходимо как можно ниже присесть и выпрямить спину. Палки взять в обе руки, руки согнуть в локти, и прижать плотно к корпусу. Такая группировка необходима для катания начинающих. При спуске попробуйте начинать съезжать не спеша, слегка отталкиваясь, то одной палкой, то другой. При этом после отталкивания палки необходимо прижимать снова к корпусу, группируясь в первоначальную стойку. Отталкиваясь, пробуйте поворачиваться корпусом, ноги при этом должны играть параллельную роль – поворачиваться одновременно с корпусом. Иначе можно упасть. Для катания необходимо выбирать пологие участки, с накатанным снегом ратраками (машинами для укатки снега и подготовки трассы). “Катание плугом” лучше начинать на склонах для начинающих, оборудованных бугельным подъемником.

Катание “на кантах”

“Катание на кантах” для тех, кто начал делать уверенные шаги на пути к покорению снежных вершин. Вариант для совершенствующихся в катании. Суть техники катания “на кантах” лежит в ее названии – лыжник спускается на боковом торце лыжи, как бы разрезая снег, при этом немного скользя по нему. Стойка при этом отличается от стойки при спуске плугом. Лыжник должен выпрямить спину, немного присесть. Ноги при этом следует немного согнуть в коленях, и попробовать встать на внешнее ребро лыжи. Ботинки вместе с лыжами при этом должны быть наклонены в одну стороны. Не должны быть стойки в “пятки врозь” (канты лыж смотрят в разные стороны), не должно быть также стойки “Мишка косолапый”, когда оба канта лыж смотрят внутрь. Корпус при этом должен быть наклонен в сторону наклона ног.

Спуск следует делать так: Палки взять в обе руки. Руки с палками поставить прямо перед собой. Встать к горе боком (левым/правым как вам удобно). Встать на канты, слегка отклонившись от горы и оттолкнувшись палками, начать спускаться змейкой. Руки, после того как оттолкнулись, следует развести в стороны и, спускаясь далее, ставить их слегка перед собой разведенными в стороны. Технику катания на кантах можно применять лыжникам, освоившим начальную технику катания плугом. Применять можно на трассах для совершенствующихся (для не экстремалов).

Эту технику могут использовать лыжники с экстремальными задатками, освоившись не только базовые техники, но и уверенно катающиеся с большой скоростью на кантах. Суть слалома быстрый спуск с минимальными поворотами корпуса и касания палками, поэтому для данной техники важна не только стойка и правильная группировка, но и контроль за группировкой во время спуска. Начальная стойка. Лыжи поставить параллельно друг другу. Палки – поставить на ширине плеч, сведя перед собой. Сильно присесть, слегка наклонив корпус вперед. Отталкиваться надо резко, согнув руки в локтях, при этом сводя лыжи вместе и прижимая палки как можно плотнее к корпусу. Спускаться лучше по минимальной траектории, с наименьшим отклонением от прямой линии спуска (от вершины горы до ее подножия). Во время спуска корпус следует при поворотах змейкой сильно наклонять к горе, сохраняя при этом равновесие. Палки стараться использовать в редких случаях, только для экстренного поворота, чтобы сбавить скорость. Останавливаться следует изменением траектории — поворотом в сторону под 90 градусов и последующим торможением, используя технику плуга или технику или технику на кантах, в обоих случаях активно используя палки, расставленные в стороны для торможения.

Стиль катания для профессиональных горнолыжников. Возник в Скандинавии. По одной из версий шведские охотники, которые перебирались по склонам гор за добычей по труднопроходимым местам и жесткому снегу, придумали для облегчения спуска широкие длинные лыжи, с загнутыми мысами. Так появились первые лыжи для фрирайда. Современные поклонники фрирайда, подобно скандинавским охотникам, совершают красивейшие и опасные спуски по не укатанному снегу, спускаясь по трудно проходимым трассам с красивейших заснеженных вершин. Технику фрирайда легче осваивать опытным горнолыжникам, за плечами у которых не одна покоренная горная вершина.